«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Стручковая фасоль и её польза при похудении

Польза стручковой фасоли в правильном питании

Согласно данным статистики, в современном мире огромное количество людей страдает от ожирения, в то же время со второй половины прошлого века во всех средствах массовой информации активно пропагандируются стройная фигура и здоровый образ жизни. Поэтому многие люди старательно ищут информацию о том, как сбросить лишний вес и привести своё тело в порядок – им рекомендуют, как правило, сбалансированный рацион и отказ от нездоровой вредной пищи.

Правильное питание для снижения веса – это в первую очередь грамотно составленное меню, в котором полноценно представлены жиры, белки и углеводы. В числе продуктов, способствующих похудению и полезных для здоровья, специалисты-нутрициологи называют стручковую фасоль. Это овощ с низким содержанием калорий и большим количеством полезных витаминов и микроэлементов – кроме этого, стручковая фасоль обладает тонким изысканным вкусом, высоко ценимым гурманами.

Полезные свойства

Люди, практикующие правильное питание для здорового образа жизни, включают в свой рацион стручковую фасоль, поскольку в ней содержатся следующие полезные вещества:

  • Фолиевая кислота – она отвечает за производство белых кровяных телец.
  • Антиоксидант ресвератрол, бета-каротин и витамины С и Е – эти вещества останавливают механизмы старения в организме.
  • Зеаксантин – это вещество создаёт плотный светофильтр, защищающий глазную сетчатку и предотвращающий дегенерацию желтого пятна глаза.
  • Витамин К – этот элемент улучшает свёртываемость крови и помогает при обильных кровотечениях во время менструаций.
  • Фитоэстроген – вещество, которое уменьшает количество приливов в период менопаузы.

Кроме того, стручковая фасоль при регулярном её употреблении действует следующим образом:

  • Благодаря низкому гликемическому индексу нормализует уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом первого и второго типа.
  • Предотвращает появление камней в почках и способствует быстрому выведению мочевой кислоты.
  • Укрепляет иммунную систему, делая её более устойчивой к различным бактериальным и вирусным инфекциям.
  • Выводит из организма свободные радикалы.
  • Благодаря наличию фтора укрепляет зубные ткани и является эффективной профилактикой против кариеса.

Стручковая фасоль как элемент правильного питания для снижения веса

Если говорить о том, как похудеть в домашних условиях с помощью стручковой фасоли, то следует упомянуть о её следующих свойствах:

  • Волокна зелёных стручков перевариваются достаточно долго, помогая бороться с приступами желания поесть.
  • Низкая калорийность позволяет утолить голод без страха набрать лишние килограммы, что очень важно для интересующихся как худеть в домашних условиях.
  • Переваривание волокон стручковой фасоли улучшает работу желудочно-кишечного тракта, что способствует нормализации массы тела.

Если вы интересуетесь принципами правильного питания для здорового образа жизни или похудения, обращайтесь в Первую академию стройности «Умный вес» - здесь вам помогут получить всю необходимую информацию.


Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Хотите похудеть?

Получите квалифицированную консультацию специалиста в нашей академии! Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами и подскажем как!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

«Успеть за 30 дней!»

Хочешь избавиться от лишнего веса всего за 30 дней? Старт со 2 апреля!

Полезная информация

Заметно выпирающий живот относится к числу наиболее распространённых проблем, встречающихся у мужчин, перешагнувших 30-летний рубеж – нередко бывает так, что пр...
Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Похудей в режиме ОНЛАЙН!

Похудение онлайн эффективно и безопасно – реальная возможность избавиться от лишних килограммов и стать стройной под контролем специалистов!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×