«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Отвыкнуть от еды, которая вредна - это просто

Отвыкнуть от еды, которая вредна - это просто

Любая программа похудения в домашних условиях в первую очередь подразумевает рациональное питание – а это значит, что придётся отказаться от многих привычных «вкусняшек», без которых жизнь кажется просто невозможной. Именно поэтому многим людям так сложно начинать курс снижения веса – ведь тогда придётся забыть о любимых чипсах, пирожных, кока-коле и т.п.

На самом деле всё обстоит не так печально, как кажется – правильное питание для снижения веса вполне может стать источником удовольствия, а отказ от вредной пищи произойдёт безболезненно, если осуществлять его с умом. Исключать из своего рациона продукты, которые противопоказаны при прохождении курса снижения веса, следует постепенно и по очереди – тогда «расставание» имеет все шансы на успех.

Враждебные пузырьки исключаем в первую очередь

Специалисты, дающие рекомендации относительно того, как питаться, чтобы не набирать лишний вес, абсолютно единодушны в отношении газированных напитков – они не приносят организму ничего, кроме вреда. Поэтапный отказ от них может происходить следующим образом:

  • Переход с обычной колы на диетическую – этот этап может занять две недели.
  • Замена диетической колы напитком без кофеина – в первые дни может быть трудновато, однако придётся потерпеть.
  • Далее понадобится начать покупать вместо колы минералку без газа.

На этом первая стадия плана по реализации принципов правильного питания для снижения веса может считаться завершённой.

Отказ от фаст-фуда

В рамках программы похудения в домашних условиях придётся забыть о «быстрой еде» - шаурма, чебуреки, чизбургеры и другие подобные блюда остаются в прошлом. Эта задача достаточно трудная, однако вполне выполнимая, если чётко следовать алгоритму:

  • На протяжении недели следует собирать все чеки, полученные в заведениях с фаст-фудом – в выходные будет полезно посчитать потраченные на вредную еду деньги.
  • На следующей неделе на покупку фаст-фуда разрешается потратить сумму, которая в два раза меньше – деньги для этой цели лучше заранее отложить в отдельный кармашек кошелька и ни в коем случае не тратить ничего, кроме них.
  • Далее каждая новая неделя будет сопровождаться делением потраченной суммы на два – таким образом можно постепенно достигнуть желаемой цели.

Забыть о «заедании стрессов»

После отказа от газированных напитков и фаст-фуда останется постепенно навести порядок в домашнем рационе – однако здесь могут серьёзно подпортить картину перекусы, связанные со стрессами. Чтобы избавиться от привычки «заедать» неприятные эмоции, понадобится перестать хранить дома чипсы, карамельки, печенье, пирожные – на случай экстренной ситуации лучше держать плитку горького шоколада или яблоко.

Однако для достижения желаемого результата в процессе похудения, лучше узнать о том, как питаться, чтобы не набирать лишний вес, у специалистов – профессиональные нутрициологи Первой академии стройности «Умный вес» готовы вам в этом помочь, обращайтесь!


Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

100% результат! Большой опыт!

Мы научим вас как правильно питаться и быть стройной. Теория и практика. Худейте легко и непринужденно по шагам под нашим чутким руководством со 100% гарантией результата!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Избавься от лишнего веса в домашних условиях

Не знаешь как везде успеть и избавиться от лишнего веса? Получи у нас профессиональную консультацию и начни хорошеть уже сегодня!

Полезная информация

Поговорим об основных витаминах? Почему они необходимы для здоровья человека, почему их нужно кушать и как они влияют на наш организм.

Витамины — э...
Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Нет способов похудеть питаясь?

Обращайся к нам: расскажем, покажем и научим. Узнай как похудеть питаясь здоровой пищей!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×