«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Кисломолочные продукты и их роль в нашем рационе

Кисломолочные продукты для похудания в домашних условиях

Многие из тех, кто интересуется, как похудеть в домашних условиях, задают вопросы о кисломолочных продуктах и о том, насколько допустимо их включать в курс снижения веса. Для большинства людей, практикующих правильное питание для здорового образа жизни, эта категория пищи является обязательной – ведь в твороге, кефире, сметане и йогуртах содержится огромное количество полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Общие сведения

Кисломолочные продукты готовят из цельного молока коров, коз, кобыл, овец и других млекопитающих животных, сквашивая его – то есть, вводя специальные культуры бактерий. Наиболее популярными видами «кисломолочки» являются следующие продукты:

  • Кефир.
  • Ряженка.
  • Простокваша.
  • Творог.
  • Сметана.
  • Йогурт.
  • Кумыс и т.п.

Указанные виды пищи рекомендуются не только тем, кто проходит курс похудения в домашних условиях, но и любому человеку, в принципе заботящемуся о своём здоровье. В этой категории еды присутствуют сывороточные белки, которые защищают организм от вирусов и инфекций, кроме того в ней есть полный комплект незаменимых аминокислот, часть которых человеческим организмом не вырабатывается.

Польза кисломолочных продуктов

Собирая информацию о том, как худеть в домашних условиях, необходимо учитывать, что молочный жир является источником энергии и необходим для строительства клеток, а полиненасыщенные жирные кислоты в его составе используются для формирования нервной системы. Лактоза является оптимальной средой для развития микрофлоры, играющей важную роль в процессах пищеварения, а огромный список полезных витаминов делает кисломолочные продукты универсальной пищей.

В состав этой категории продуктов входят следующие элементы:

  • Натрий.
  • Кальций.
  • Магний.
  • Фосфор.
  • Кобальт.
  • Железо.

Этот список также является весомым аргументом в пользу того, чтобы включить «кисломолочку» в состав курса похудения в домашних условиях.

Эффект от употребления

Регулярное употребление кисломолочных продуктов в составе курса снижения веса приводит к следующему эффекту:

  • Активизируется перистальтика и становятся более активными ферменты печени и поджелудочной железы.
  • Укрепляется иммунная система, в частности – иммунитет кишечника.
  • Нормализируется микрофлора кишечного тракта.
  • Улучшается всасывание железа, кальция и витамина D, что служит отличной профилактикой рахита и анемии у детей. 
  • Нормализируется метаболизм благодаря наличию биологически активных компонентов.
  • Снижается вероятность аллергий, гипотрофии, авитаминоза.

С учётом всех перечисленных факторов можно смело рекомендовать кисломолочные продукты в качестве обязательной составляющей сбалансированного рациона, необходимого для полноценного функционирования организма и нормализации массы тела.

Если вы хотите подробнее узнать о правильном питании для здорового образа жизни и похудения, обращайтесь в Первую академию стройности «Умный вес» - здесь вам предоставят всю необходимую информацию и помогут составить оптимальный рацион.


Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

«Успеть за 30 дней!»

Хочешь избавиться от лишнего веса всего за 30 дней? Старт со 2 апреля!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Нет способов похудеть питаясь?

Обращайся к нам: расскажем, покажем и научим. Узнай как похудеть питаясь здоровой пищей!

Полезная информация

Заметно выпирающий живот относится к числу наиболее распространённых проблем, встречающихся у мужчин, перешагнувших 30-летний рубеж – нередко бывает так, что пр...
Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Похудей в режиме ОНЛАЙН!

Похудение онлайн эффективно и безопасно – реальная возможность избавиться от лишних килограммов и стать стройной под контролем специалистов!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×