«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Хурма - это не только вкусно, но и полезно

Хурма в правильном питании

Хурма, или финиковая слива – это экзотический фрукт, который пришёл в Европу из Китая и сегодня активно выращивается во многих странах с тёплым климатом. Существует множество разновидностей хурмы – любая из них характеризуется сладким вкусом и богатым содержанием полезных витаминов и микроэлементов. Высокая популярность хурмы стала причиной многочисленных вопросов о том, насколько её употребление возможно в рамках программы питания для похудения.

Что говорят специалисты

Профессиональные диетологи и нутрициологи говорят, что курс похудения в домашних условиях вполне допускает употребление хурмы – более того, она принесёт организму неоценимую пользу. Однако при этом очень важно не переборщить – суточная норма не может быть больше 4-5 плодов, в зависимости от их размера. Танин, который содержится в её волокнах, вызывает повышенную жажду – в результате суточное потребление воды возрастает, что приводит к очистке организма.

Программа питания для похудения может включать в себя хурму ещё и потому, что её употребление приносит пользу организму:

  • Большое содержание калия, магния и каротина делает хурму отличным профилактическим средством, позволяющим избежать развития раковых опухолей.
  • Наличие пектинов благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
  • Витамины А, С и Р укрепляют стенки кровеносных сосудов и повышают их эластичность.
  • Железо помогает справиться с анемией.
  • Фенолы ускоряют метаболизм, помогая избавиться от лишнего веса в домашних условиях.
  • Хурму рекомендуют есть при диарее – содержащиеся в ней танины помогают быстро и эффективно решить проблему.

Как правильно есть хурму

Тем, кто избавляется от лишнего веса в домашних условиях, рекомендуется есть хурму, соблюдая следующие рекомендации:

  • Хурму лучше не сочетать с другими продуктами, употребляя в пищу в качестве самостоятельного блюда.
  • Кожицу снимать не нужно – в ней содержится большое количество волокон, помогающих выводить из организма токсины и шлаки.
  • Хурма приносит пользу только в том случае, если её едят спелой и отсутствует характерный вяжущий привкус.
  • Делая хурму одним из элементов курса похудения в домашних условиях, следует на время отказаться от продуктов, в которых содержатся быстрые углеводы – в противном случае есть вероятность набрать лишние килограммы.

Интересные факты о хурме

Учёные рассказывают о хурме и её влиянии на организм много интересного:

  • Это фрукт замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение.
  • В хурме много глюкозы и полисахаридов – именно поэтому врачи рекомендуют её в качестве мягкого антидепрессанта, употребление которого повышает настроение.
  • Хурма является очень эффективным мочегонным средством, поэтому её советуют есть при отёках.

Если вы хотите получить больше информации о том, как питаться, чтобы не набирать лишний вес, обращайтесь к специалистам Первой академии стройности «Умный вес» - они обязательно помогут.


Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

«Успеть за 30 дней!»

Хочешь избавиться от лишнего веса всего за 30 дней? Старт со 2 апреля!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

100% результат! Большой опыт!

Мы научим вас как правильно питаться и быть стройной. Теория и практика. Худейте легко и непринужденно по шагам под нашим чутким руководством со 100% гарантией результата!

Полезная информация

Заметно выпирающий живот относится к числу наиболее распространённых проблем, встречающихся у мужчин, перешагнувших 30-летний рубеж – нередко бывает так, что пр...
Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Нет способов похудеть питаясь?

Обращайся к нам: расскажем, покажем и научим. Узнай как похудеть питаясь здоровой пищей!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×