«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Как правильно взвешиваться!

Как правильно взвешиваться!

Конечно же вы знаете, что вес человека включает массу всего тела — мышечную и жировую ткань, а также содержимое кишечника, желудка и мочевого пузыря. 

На весах отображаются и отеки – результат задержки жидкости в тканях из-за неправильного питания, злоупотребления алкоголем или солью.

А, знаете ли вы, что всего 1 грамм соли способен задержать в тканях целых 100 мл воды? Взрослому человеку желательно употреблять не более 10 граммов соли в сутки, а худеющим — вовсе лучше от нее отказаться. Нужный результат на весах отобразится быстрее.

Кстати, о весах. Умеете ли вы правильно взвешиваться? Не вскакиваете на весы ежедневно? А может утром и вечером? Это про Вас? Тогда статья будет Вам очень полезна!

Запомните правила, ВАЖНЫЕ правила для взвешивания:

1. Лучше всего использовать электронные весы. Они показывают результат с точностью до нескольких граммов.


2. Устанавливайте весы только на ровную гладкую поверхность, например, на плитку или паркет, не на ковер. Если цифры на табло далеки от реалий – просто переставьте весы и сравните результаты. Найдите для весов «их место» и не переставляйте их из угла в угол!

3. Взвешивайтесь только по утрам в один и тот же день – на голодный желудок и после туалета. 

4. Вставайте на весы без одежды: чуткий прибор может прибавить вес белья и, тем самым, расстроить вас.

5. Не взвешивайтесь каждый день. Это бессмысленно!


6. Подходите к результатам весов с умом. За одни сутки невозможно потерять или прибавить 1 кг жира.
К примеру, если перед взвешиванием вы активно занимались спортом после большого перерыва, весы обязательно отметят прибавку в весе, а не наоборот. Все дело в отеке мышечной ткани, которая не была готова к большой нагрузке.


7. У женщин частенько вес увеличивается перед «критическими днями». Из-за гормональных изменений в организме, примерно за 1-2 неделю до начала цикла, весы могут показать существенный «привес» — от 1 до 2 килограммов. Но если вы уже на Правильном питании для коррекции фигуры, то отвес будет в любом случае!

В этот период диета может не подействовать, а чрезмерная нагрузка в зале скажется на самочувствии. Дождитесь окончания цикла и затем продолжайте борьбу за стройность.

Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Похудеть к Новому году!

Новый год - пора чудес и перемен, не упустите свой шанс изменить себя и свою жизнь к лучшему!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

100% результат! Большой опыт!

Мы научим вас как правильно питаться и быть стройной. Теория и практика. Худейте легко и непринужденно по шагам под нашим чутким руководством со 100% гарантией результата!

Полезная информация

Я очень часто напоминаю вам о том, что если вы  мечтаете похудеть и, что особенн...

Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Хотите похудеть? Получите квалифицированную консультацию специалиста (нутрициолога, диетолога) в нашей академии! Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами и подскажем как!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×