«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Такой важный ЗАВТРАК.

Завтрак - нужен или нет?

Почему же так необходимо завтракать? Давайте посмотрим насколько это важный и полезный прием пищи.

Завтрак – это энергия на весь день. А вкусный завтрак — это ещё и отличное настроение. Во время сна основные системы нашего организма продолжают работать. Поэтому с утра важно восполнить растраченную энергию и питательные вещества. Если завтрак пропускать, то организм, понимая, что, пища придет еще не скоро, начнет «запасать», то есть откладывать какую-то часть питательных веществ на подобные случаи голодовки. Но необходимость использовать эти запасы может не возникнуть, и тогда они идут на образование жировых клеток, и откладываются в виде подкожного жира на теле человека. Отсюда и лишний вес.

До обеда организм настроен на то, чтобы сжигать калории. Если не позавтракать, то он сожжет их намного меньше, чем мог бы. И те самые лишние килограммы останутся при вас.

Завтрак помогает контролировать аппетит в течение дня, если вы хорошо позавтракали, то снижается риск, что в течение дня вы съедите то, что не входит в ваш рацион.

Завтракающий человек проявляет лучшую концентрацию, внимание и сосредоточенность, чем тот, который не знает, что такое кушать по утрам. В

результате повышается продуктивность, трудоспособность - обязательные вещи, как для физической, так и умственной деятельности. Если хотите чувствовать себя увереннее и быстро настраиваться на предстоящую работу - обязательно завтракайте.

Отсутствие завтрака – это в первую очередь это хроническая усталость, проблемы с пищеварением, нарушение концентрации. А еще, как вы поняли, проблемы с лишним весом.

Но есть ещё один важный момент. Завтракать лучше всего в первый час-полтора после пробуждения.

Когда вы кушаете в течение первого часа после пробуждения, уровень сахара и инсулина в крови урегулируется и организм запускает работу метаболизма.

Мы часто слышим, что «после пробуждения есть не хочется», «я не привыкла», «лучше чашку кофе, а потом пообедать» и т.д. Но это вы не хотите, а организм хочет, просто вы его не желаете слышать. И кушаете тогда, когда уровень сахара упал ниже нормы, вы начинаете раздражаться, чувствовать слабость и вместо полезной еды накидываетесь на сильно калорийную еду из простых углеводов, т.е. сладости.

Если вы до сих пор пропускаете этот прием пищи, то пришло время перемен!

Встаньте на 15 минут раньше, чтобы хватило времени на приготовление, начните с небольшой порции и со временем это войдет в привычку. Вы ощутите прилив бодрости, радости и не сможете понять: как же я раньше без этого обходилась?

Интересные варианты для завтрака вы можете посмотреть на Форуме в разделе Рецепты

Приятного аппетита!

С уважением, 
команда ПЕРВОЙ академии стройности "Умный вес"

Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Похудеть к Новому году!

Новый год - пора чудес и перемен, не упустите свой шанс изменить себя и свою жизнь к лучшему!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

100% результат! Большой опыт!

Мы научим вас как правильно питаться и быть стройной. Теория и практика. Худейте легко и непринужденно по шагам под нашим чутким руководством со 100% гарантией результата!

Полезная информация

Я очень часто напоминаю вам о том, что если вы  мечтаете похудеть и, что особенн...

Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Хотите похудеть? Получите квалифицированную консультацию специалиста (нутрициолога, диетолога) в нашей академии! Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами и подскажем как!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×