«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Подготовка к переходу на правильное питание и похудение: психологический аспект

Подготовка к переходу на правильное питание и похудение: психологический аспект

Как похудеть в домашних условиях? Таким вопросом часто задаются современные люди. Причины набора лишних килограммов разнообразны, но в первую очередь это − неправильное питание. Истязание организма в спортзале и изнурительное голодание могут не только не помочь, но и нанести непоправимый вред здоровью. С чего же начать курс снижения веса? С психологической подготовки. Только при вашем правильном настрое команда специалистов, среди которых фитнес-нутрициолог, диетолог, тренер дыхательных практик, смогут вам помочь.

Основные советы худеющим

Как подготовиться психологически к переходу на правильное питание и снижение веса? Следуйте таким правилам:

  • Концентрация на новых образах. Представьте себе, как вы будете выглядеть после прохождения курса обучения правильному питанию и применения приобретённых знаний на практике, каким будет ваше новое самочувствие и самоощущение. Сконцентрируйтесь на результатах, которые будут достигнуты спустя месяц, три, полгода и т. д. Лучше это делать перед сном, ведь в момент засыпания мозг находится в состоянии транса, положительные образы откладываются в подсознании, а это повышает веру в успех. Помните − именно мозг управляет нашим телом, значит, его нужно подтолкнуть к правильным посылам.
  • Формулировка целей. Будь то стремление оздоровиться или похудение при грудном вскармливании, определите, для чего вам это нужно. Желание влезть в красивое платье, приобрести уверенность в себе, вести здоровый образ жизни − да мало ли может быть целей! Главное − озвучить их и определить пути достижения, основной из которых − правильное питание.
  • Составление перечня вредных привычек и избавление от них. Вы же хотите быть готовыми к кардинальным переменам? Тогда немного покритикуйте себя, определите, что мешало вам уделить внимание своему организму раньше. Круг общения, лень, употребление алкоголя − уберите все тормозящие факторы и сделайте шаг к новой жизни.
  • Ведение дневника питания. На этапе психологической подготовки к похудению важно записывать всё, что вы съели за день. Это в дальнейшем поможет ещё осознаннее подходить к выбору пищи, а как сделать еду правильной, вас научат на наших курсах.
  • Общение с единомышленниками. Наверняка среди ваших знакомых найдутся люди, которые разделят ваши устремления. Кроме того, на групповых занятиях по правильному питанию для похудения девушек, женщин и представителей сильного пола вы сможете обсуждать интересующие вас темы и делиться результатами.
  • Правильное восприятие пищи. Продукты питания − это не награда и не лекарство. Вам нужно понять, что пища − это топливо для вашего организма, а значит, оно должно быть самого высокого качества. Вы же не заправляете иномарку плохим бензином? Пора и о своих внутренних системах проявить заботу.

Проведя самостоятельную психологическую подготовку, вы создадите благодатную почву для усвоения тех знаний, которые вам дадут в Первой академии стройности «Умный вес».


Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Похудеть к Новому году!

Новый год - пора чудес и перемен, не упустите свой шанс изменить себя и свою жизнь к лучшему!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

100% результат! Большой опыт!

Мы научим вас как правильно питаться и быть стройной. Теория и практика. Худейте легко и непринужденно по шагам под нашим чутким руководством со 100% гарантией результата!

Полезная информация

Я очень часто напоминаю вам о том, что если вы  мечтаете похудеть и, что особенн...

Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Хотите похудеть? Получите квалифицированную консультацию специалиста (нутрициолога, диетолога) в нашей академии! Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами и подскажем как!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×