«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Питание в праздники или как не "нажрать" лишнее.

Питание в праздники или как не "нажрать" лишнее.

Совсем скоро мы погрузимся в атмосферу Новогодней суеты с «корпоративами», посиделками с друзьями и близкими и т.д. 

Да и вообще праздников у нас в достатке!!!  Как же избежать срывов и перееданий, а соответственно и прибавки «на весах» в праздничные дни?  

Во-первых, давайте вспомним, что садимся мы за праздничный стол, чтобы провести время в приятной компании, а также, чтобы ПОЛАКОМИТЬСЯ. Именно полакомиться, а не наесться до отвала.

  Да, запахи праздничных блюд возбуждают аппетит, им и не нужно противостоять, иначе испортим праздник себе и всем окружающим своим видом!!! (вспомните тех девочек, которые сидят с голодными глазами, колупают вилкой салатный лист и говорят о своей диете).

Вот Вам несколько простых правил, при соблюдении которых Вы сможете всё-всё попробовать и при этом не получить «ПЕРЕДОЗ»!

Правило первое: никогда не приходите в гости/не садитесь за праздничный стол голодными!

Как «чудесна» наша традиция: не есть весь день, захлебываться слюной, а потом за праздничным столом съесть столько, что встать потом не сможем. 

Правило номер два: если Вы голодны, то начните с нежирных продуктов!

Это могут быть нежирные мясные и рыбные нарезки, овощи, запеченное мясо, гарниры из круп, хлеб, на худой конец (помните, в детстве мама говорила: «Не ешь перед обедом хлеб, не перебивай аппетит»).

Правило третье: если Вы уже чувствуете сытость, то пробуйте все желаемые блюда, но дегустационными порциями, а также запомните: добавки не будет. Положили себе блюдо на тарелку, все, его больше не докладываем.

Так Вы и попробуете все, что хотите, и есть будете медленнее, ведь это уже доказанный факт: чем разнообразнее содержимое тарелки, тем медленнее вы едите.

А еще так Вы сможете избежать извечных вопросов: «Ты что, на диете?», «Ты и так прекрасно выглядишь, зачем тебе худеть?».                 

Правило четвертое: делайте паузы! Потанцуйте, поучаствуйте в конкурсах, пообщайтесь с друзьями. Станьте инициатором таких пауз сами. И душой компании прослывете, и съедите меньше, а значит, не поправитесь во время праздников.            

Правило пятое: это не последний праздник в вашей жизни! Ничего с вами не случится, если вы не попробуете майонезные салаты и некоторые другие блюда. Не «растягивайте» желудок и не срывайте ЖКТ!

Правило шестое: на утро после праздника НИКАКИХ ВЗВЕШИВАНИЙ и ЗАМЕРОВ!!! Хорошо после праздника облегчить свое основное меню! Не травмируйте себя! Правило, конечно не относится к питанию во время праздников, но при этом оно очень важное!

Хороших Вам ПРАЗДНИКОВ!!!


С уважением,

команда ПЕРВОЙ академии стройности "Умный вес"



Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Похудеть к Новому году!

Новый год - пора чудес и перемен, не упустите свой шанс изменить себя и свою жизнь к лучшему!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

100% результат! Большой опыт!

Мы научим вас как правильно питаться и быть стройной. Теория и практика. Худейте легко и непринужденно по шагам под нашим чутким руководством со 100% гарантией результата!

Полезная информация

Я очень часто напоминаю вам о том, что если вы  мечтаете похудеть и, что особенн...

Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Хотите похудеть? Получите квалифицированную консультацию специалиста (нутрициолога, диетолога) в нашей академии! Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами и подскажем как!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×