«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Огурец

Огурец.

Кто не любит огурцы? Этот сочный хрустящий овощ? Ммм…а знаете сколько в нем полезного? Я помню в детстве, когда жила в гостях у бабушки, идешь по огороду срываешь огурчики прямо с ветки и хрустишь «всласть» !!! Спешу обрадовать всех любителей огурчиков, кушайте на здоровье, этот овощ очень полезен для нашего организма! Ниже я расскажу почему!  

Пищевая ценность и калорийность огурца

Пищевая ценность этого овоща невелика: на 100 г продукта приходится всего 0,8 г белка, 0,1 г жиров и 2,5 г углеводов. Калорийность свежего огурца составляет 14 ккал. Употреблять огурцы можно практически в неограниченных количествах, а низкий гликемический индекс делает его самым востребованным продуктом в диетологии.

Состав

Огурец в основном состоит из воды, а на долю сухого вещества приходится:

- азотистые соединения, положительно влияющие на работу печени;

- органические кислоты, необходимые для поддержания кислотно-щелочного баланса в организме;

- клетчатка, способствующая выведению токсинов, снижению уровня холестерина и улучшению работы кишечника;

- каротин, действующий как природный антиоксидант;

- витамин А, отвечающий за состояние ногтей, волос и остроту зрения; витамин С, обладающий общеукрепляющим действием; и витамин К, способный нейтрализовать яды и нормализующий свертываемость крови. Также в небольших количествах в огурце содержатся витамины РР, Е, Н и витамины группы В;

- минеральные вещества: особенно много в огурце калия, обладающего способностью снижать артериальное давление и выводить лишнюю воду, сокращая отеки. Кроме этого, минеральный состав огурца представлен кальцием, магнием, железом, медью, фосфором и йодом.

Следует отметить, что химический состав огурца зависит от степени зрелости плода. По мере его созревания количество сухого вещества в огурце сокращается, становится меньше минеральных веществ, азотистых соединений и витаминов. Именно поэтому употреблять в пищу рекомендуется молодые плоды.

Полезные свойства огрурца

Огурцы способствуют улучшению аппетита, восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта, действуя как легкое слабительное средство. И наконец, этот овощ великолепно утоляет жажду, снимает похмельный синдром, обладает кровоостанавливающим, болеутоляющим и противовоспалительным действием.

Вред огурца

Огурцами не следует увлекаться лицам, страдающим хроническими гастритами и язвой желудка, особенно в стадии обострения, нефритами и другими болезнями почек. Огурцы, приобретённые не «в сезон» могут вызвать сильное отравление, если в них содержатся нитраты, используемые для быстрого созревания плодов.

Использование огурца в косметологии

Во все времена женщины активно использовали сок и мякоть огурца для поддержания красоты кожи, волос и ногтей. Этот овощ практически всегда под рукой: натерев мякоть на терке, мы получим замечательную маску, а протирание лица срезом огурца или кубиком льда из замороженного огуречного сока прекрасно заменит собой тоник. Эти несложные процедуры избавят кожу от прыщей, воспалений и пигментных пятен. Огуречные маски увлажняют, отбеливают кожу, сужают поры и устраняют мелкие морщинки.

Употребление огурцов в пищу стимулирует рост волос, справляясь даже с самыми тяжелыми случаями облысения. А ополаскивание поврежденных волос после мытья огуречным соком или маска из натертых на терке плодов увлажняет и укрепляет, дарит волосам здоровый блеск и защищает от выпадения.

 

Приятного аппетита!!

 

С уважением,

команда ПЕРВОЙ академии стройности «Умный вес»


Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Похудеть к Новому году!

Новый год - пора чудес и перемен, не упустите свой шанс изменить себя и свою жизнь к лучшему!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

100% результат! Большой опыт!

Мы научим вас как правильно питаться и быть стройной. Теория и практика. Худейте легко и непринужденно по шагам под нашим чутким руководством со 100% гарантией результата!

Полезная информация

Я очень часто напоминаю вам о том, что если вы  мечтаете похудеть и, что особенн...

Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Хотите похудеть? Получите квалифицированную консультацию специалиста (нутрициолога, диетолога) в нашей академии! Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами и подскажем как!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×