«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Малина.

Малина

Одна из самых вкусных и самых полезных ягод! Чем полезна малина, какими свойствами она обладает, как действует на наш организм, все это вы прочтете в данной статье.

В малине в большом количестве содержаться:

1.       Эллаговая кислота - мощный антиоксидант, помогает предотвратить нежелательное повреждение клеточных мембран и других структур в организме, нейтрализуя свободные радикалы.

2.       Флавоноиды — кверцетин, кемпферол, цианидин. Флавоноиды - антоцианы и относятся к группе веществ, которые дают малине насыщенный красный цвет. Они обладают антимикробными свойствами, предотвращают чрезмерно быстрый рост некоторых бактерий и грибков в организме.

3.       Малина обладает антиоксидантной активностью почти на 50 % более высокой, чем клубника, в три раза большей, чем киви, и в десять — помидоры. Но перечисляя полезные свойства малины, об антиоксидантах следует сказать особо. Наибольший антиоксидантный вклад вносит в малине эллаговая кислота, на втором месте по значимости витамин С, а затем антоцианы. И еще одна хорошая новость: замораживание и хранение малины существенно не влияют на ее антиоксидантную активность (и почти - полезные свойства малины), хотя концентрация витамина С в процессе замораживания уменьшается вдвое.

4.       Кислоты (яблочная, лимонная, салициловая)

5.       Клетчатка и пектины

6.       Витамины С, E, PP, B1, B2, B9, каротин

7.       Минеральные вещества: калий, натрий, кальций, железо, медь, фосфор

8.       Кумарины — вещества, нормализующие уровень свертываемости крови

Так как все мы с детства знаем, что малина - это еще и «лечебная» ягода, то опустить эти ее свойства было бы глупо! Полезные «лечебные» свойства малины:

1.       Простудные и других заболеваниях, сопровождающихся лихорадкой. Термическая обработка сохраняет самые важные лечебные свойства малины, поэтому малиновое варенье почти так же полезно, как и ягода, перетертая с сахаром.

2.       Воспалительные заболевания, как радикулит, она облегчает болезненные состояния при артритах и артрозах.

3.        Малина помогает при целом ряде заболеваний, уменьшая кровотечение (от геморроидального до обильных менструаций).

4.        При частом употреблении в пищу, делает кожу гладкой, тонизирует и улучшает цвет лица. Её еще называют ягодой красавиц!

5.        Прекрасное мочегонное, ее польза при болезнях почек многократно подтверждена.

6.       Показана при нервных перегрузках и в целом — для нормального функционирования нервной системы.

7.       Ягода повышает аппетит (важно для тех, у кого с ним проблема).

8.       Малина — подходящая еда для диетиков и диабетиков, так как содержит очень мало калорий и практически не меняет количество сахара в крови.

9.       Способствует снижению давления и улучшает состав крови.

Так же есть противопоказания.

Малина относится к группе продуктов, которые содержат большое количество оксалатов.

Известно, что, когда оксалатов слишком много, они могут кристаллизоваться и вызывать проблемы со здоровьем.

По этой причине, люди, у которых есть камни и песок в почках, мочевом пузыре, желчном пузыре, подагра и другие заболевания, связанные с повышенным содержанием оксалатов, должны избегать употребления малины.

Общим противопоказанием является аллергия, которая может быть не только на малину.

Кушайте малинку не только в сезон, но и круглый год!

 Приятного аппетита!

С уважением,

Команда ПЕРВОЙ академии стройности «Умный вес»


Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Похудеть к Новому году!

Новый год - пора чудес и перемен, не упустите свой шанс изменить себя и свою жизнь к лучшему!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

100% результат! Большой опыт!

Мы научим вас как правильно питаться и быть стройной. Теория и практика. Худейте легко и непринужденно по шагам под нашим чутким руководством со 100% гарантией результата!

Полезная информация

Я очень часто напоминаю вам о том, что если вы  мечтаете похудеть и, что особенн...

Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Хотите похудеть? Получите квалифицированную консультацию специалиста (нутрициолога, диетолога) в нашей академии! Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами и подскажем как!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×