«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Листья салата – вкусно и полезно

Листья салата – вкусно и полезно
Листья салата употребляли в пищу ещё древние римляне – именно от них сохранилось название Herba Salata, что в переводе с латыни значит «солёная трава». Сегодня их с удовольствием едят не только те, кто проходит курс похудения в домашних условиях, но и гурманы, которые высоко ценят салат за его вкусовые качества.
Безусловно, правильное питание для похудения подразумевает употребление листьев салата – все врачи согласны с тем, что это вкусно и полезно. Однако при этом важно соблюдать меру и не превращать курс снижения веса в самоистязание – поэтому стоит узнать о некоторых особенностях салата.

Полезные свойства листьев салата

В числе факторов, свидетельствующих о том, что в курсы правильного питания нужно включать салат, можно назвать следующее:
  • Употребление салата обеспечивает эффективную очистку толстой кишки, выводит из организма токсины, предотвращает запоры и способствует стимуляции перистальтики кишечника.
  • Салат является малокалорийным продуктом, но содержит при этом большое количество витаминов А, С, Е, К и важные для организма минералы. Чтобы получить во время курса снижения веса максимальную пользу, рекомендуется употреблять листья салата в свежем виде.
  • Курс правильного питания подразумевает употребление салата, как тонизирующего средства, снимающего общую усталость организма. При этом он совершенно не ухудшает качество сна, что является серьёзным преимуществом по сравнению с кофе или чаем.
  • Салатная диета улучшает качество кожи, предотвращает анемию и остеопороз, положительно влияет на процессы пищеварения.
  • Листья салата богаты фолиевой кислотой, которая крайне позитивно воздействует на здоровье и эффективность репродуктивной функции у мужчин и женщин.
  • В листьях салата есть такие полезные вещества, как натрий, йод, медь, цинк, железо, калий, фосфор.

Как хранить и употреблять салат

Следует придерживаться рекомендаций относительно правильного хранения и употребления салата, чтобы получить максимум пользы и удовольствия:
  • Хранить салат нужно в холодильнике в специальном отделении для фруктов и овощей.
  • Чтобы листья не подсыхали, их следует обернуть полиэтиленовым пакетом.
  • Нельзя класть на хранение влажные листья салата – их нужно предварительно подсушить, чтобы они не увяли.
  • Подавая салат на стол, листья разбирают и крупные рвут руками, но не режут ножом.
  • Не следует заранее заправлять салат и солить его – это нужно делать непосредственно перед тем, как принимать его в пищу.
  • Салат можно использовать в качестве гарнира к мясу и рыбе, а также в виде отдельного блюда.
  • Листья салата очень вкусны в сочетании с лимонным соком и чесноком – соль в этом случае необязательна.
Если вы хотите получить полезную информацию относительно курса похудения в домашних условиях, обращайтесь на сайт Первой академии стройности «Умный вес». Грамотные специалисты здесь помогут составить курс правильного питания для похудения, который поможет быстро и без особых усилий достигнуть желаемого результата.

Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

«Успеть за 30 дней!»

Хочешь избавиться от лишнего веса всего за 30 дней? Старт с 30 января!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

100% результат! Большой опыт!

Мы научим вас как правильно питаться и быть стройной. Теория и практика. Худейте легко и непринужденно по шагам под нашим чутким руководством со 100% гарантией результата!

Полезная информация

Я очень часто напоминаю вам о том, что если вы  мечтаете похудеть и, что особенн...

Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Хотите похудеть? Получите квалифицированную консультацию специалиста (нутрициолога, диетолога) в нашей академии! Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами и подскажем как!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×