«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»

Ежевика

Ежевика – «черная» малина.

 Лично для меня - САМАЯ ВКУСНАЯ ЯГОДА! В данной статье я расскажу вам обо всех полезных свойствах ежевики!

В состав ягоды ежевики входят:

1.       Ягода на 88% состоит из воды

2.       Пищевые волокна (клетчатка)

3.       Белки (1,5 г)

4.       Простые углеводы (фруктоза, глюкоза) — 4,4-6 г в зависимости от степени зрелости. 5.

5.       Терпкий кисловатый вкус обусловлен присутствием нескольких видов органических кислот (яблочной, винной, салициловой, лимонной).

6.       Также в мякоти содержатся фенолы, в том числе дубильные вещества, антиоксиданты, гликозиды, красящий пигмент антоциан, благодаря которому пятна от ежевики не отстирываются.

7.       Витамин С, А, РР (ниацин), Е, тиамином и рибофлавином (группа В), а также бета каротином.

8.       Калий (208 мг), фосфор (32 мг), кальций (30 мг), магний, марганец и натрий.

9.       Железо, цинк и медь.

 Так ежевика, по «лечебным» свойствам не уступает малине и приводит в норму практически все биологические процессы:

  • поддерживает сердце, укрепляет сердечную мышцу, снижает вероятность развития приступов, инфарктов;
  • укрепляет и очищает сосуды, снижать АД;
  • снимает воспалительные процессы во внутренних органах, в особенности мочеполовой системе;
  • способствует выработке желчи, ускоряет ее отток по желчевыводящим путям, выводит камни;
  • борется со свободными радикалами, раковыми клетками, препятствует старению здоровых клеток;
  • восстанавливает клетки крови, улучшает ее состав и кровообращение;
  • приводит в норму пищеварение и работу ЖКТ;
  • оказывает жаропонижающее и противовирусное действие;
  • борется с нервными и психосоматическими болезнями.

 Противопоказания:

Строгих противопоказаний ягода не имеет, но в чрезмерном количестве ее употребление может привести к неожиданным и весьма неприятным последствиям:

  • из-за высокой концентрации кислот ежевика вредна при повышенной кислотности желудка, язве, гастрите – суточная доза не должна превышать 1 стакана ягод или сока;
  • высокое содержание фруктозы может негативно отразиться на работе почек.

Не следует есть ежевику людям с аллергией или непереносимостью отдельных веществ, содержащихся в ягоде.

 Приятного аппетита! 

С уважением,

ПЕРВАЯ академия стройности «Умный вес»

 

 


Плюсануть
Поделиться
Класснуть

Возврат к списку


Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Похудеть к Новому году!

Новый год - пора чудес и перемен, не упустите свой шанс изменить себя и свою жизнь к лучшему!

Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

100% результат! Большой опыт!

Мы научим вас как правильно питаться и быть стройной. Теория и практика. Худейте легко и непринужденно по шагам под нашим чутким руководством со 100% гарантией результата!

Полезная информация

Я очень часто напоминаю вам о том, что если вы  мечтаете похудеть и, что особенн...

Читать далее
Умный вес - правильное питание и уход за собой. Получить консультацию диетолога он-лайн.

Хотите похудеть? Получите квалифицированную консультацию специалиста (нутрициолога, диетолога) в нашей академии! Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами и подскажем как!

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×

Заказать звонок

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Вам нужны перемены, но вы не знаете с чего начать?
Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×